Mindfulness is geschikt voor iedereen die beter wil leren omgaan met stress, spanningen, onrust, piekeren, angst, depressieve periodes en pijn.
Wat kan mindfulness daarin bieden?
- Verbetering van de kwaliteit van leven
- Afname van lichamelijke en/of psychische klachten
- Vermindering van angst
- Vermindering van stress
- Jezelf accepteren zoals je bent
- Betere ontspanning
- Betere beslissingen kunnen nemen in moeilijke situaties
- Meer grip op het leven
- Meer zelfvertrouwen
- Meer contact met je innerlijke gevoelsleven
- Meer vreugde
- Meer balans in je leven
- Meer levensgenot
- Herkenning van, en andere omgang met negatieve gedachten en gevoelens
- Herkenning van patronen
- Herkenning van vooroordelen